जखनियां। कोरोना वायरस का नया स्ट्रेन काफी खतरनाक है। यह न केवल तेजी से फैल रहा है, बल्कि लोगों को संभालने से पहले मौत का शिकार बना रहा है। कई लोग तो 24 घंटे में रिपोर्ट आने से पहले ही अकाल मृत्यु के शिकार हो गए। ऐसी स्थिति में लोग जानना चाहते हैं कि कोरोना वायरस के नए स्ट्रेन से बचने के लिए क्या किया जाए। इस बाबत सहायक रेलवे मंडल चिकित्सक डॉ आनंद सिंह ने बताया कि अभी देखने में आ रहा है कि लोग बहुत डर रहे हैं, लेकिन इससे डरने की बजाय जागरूक रहें। कहा कि अच्छी नींद लें, घर का बना खाना खाएं, दिन में एक बार भाप लें, गर्म पानी पीएं। इन सभी को दिनचर्या में शामिल करें। कहा कि हमें इन कठिन समयों में घबराने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें, रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है। सबसे जरूरी है, सकारात्मक रहें। डॉ. सिंह ने कोरोना से बचाव के बाबत असरकारी टिप्स देते हुए कहा कि घर पर रहें, मास्क पहनें, सैनिटाइज़र का उपयोग करें। बाहर जाएं तो सोशल डिस्टेंस रखें। दिनचर्या में मेडिटेशन, लाइट फिजिकल एक्सरसाइज को शामिल करें। आहार में विटामिन सी वाले खट्टे फल, हरी सब्जी आदि शामिल करें। कम से कम 7 से 8 घंटों की अच्छी नींद लें। इन सावधानियों के साथ ही अपने डॉक्टर की सलाह पर मल्टी विटामिन की गोलियां ले सकते हैं। इन सभी सावधानियों के बाद भी अगर लक्षण दिख रहा है, तो बिना समय बर्बाद किए टेस्ट करवाएं।